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Rückbildungsgymnastik für Mütter

Leitung:  Hebamme Dörte Helms
Kursdauer:  8 × 1¼ Stunden
Kursort: Hebammenpraxis RUNDUM


Dieser Kurs ist für Frauen, die vor kurzem ein Kind geboren haben. Sie erlenen Übungen, die einer Becken­bodenschwäche vorbeugen. Der gesamte Bewegungsapparat wird gekräftigt, die Fitness und das Wohlbefinden gesteigert.

Kursinhalte
  • Informationen über den Beckenboden
  • Kräftigung der Muskulatur insbesondere des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Problemzonengymnastik
  • Dehnung der beanspruchten Muskelpartien
  • Lockerungs- und Konzentrationsübungen
  • Entspannungsübungen
  • Massagen


  • Zum Kursbeginn sollte das Baby mindestens 8 Wochen alt sein. Anmeldungen sind schon während der Schwangerschaft möglich. Die Kosten für teilgenommene Stunden werden bei gesetzlich Versicherten Frauen von der Krankenkasse übernommen. Voraussetzung ist allerdings, dass innerhalb von 4 Monaten nach der Geburt des Kindes mit dem Kurs begonnen wird.


    Information und Kursanmeldung:
    donnerstags von 9:30 bis 11:00 Uhr
    unter Telefon (04281) 95 72 27


    Hebammenpraxis RUNDUM

    update 11.2016